Как сбросить 7 кг?

Используя подход интуитивного питания можно снизить и 7 кг за неделю, но на первом этапе снижения веса организм начинает активно очищаться, и вместе с жиром начинает уходить лишняя жидкость и шлаки. В тот момент, когда начинает гореть только жир, в среднем уходит по 100−200 гр в неделю. Следует отметить, что очень важно не прибегать к ограничительным методам и строгим диетам, в этих случаях такое быстрое снижение веса может принести существенный вред организму. Но если вы питаетесь интуитивно, то вес снижается естественным образом, из-за чего вес снижается значительно быстрее, а организм оздоравливается.

Делюсь с вами отзывом одной из участниц марафона: Я долго не могла снизить вес, что только не пробовала, и диеты, и спорт, и таблетки. Вес всегда возвращался и даже больше чем был, в итоге пришла к тому, что снижать уже пришлось не 12 кг, а 23. От диет устала, поэтому, когда услышала об интуитивном питании решилась попробовать и не ошиблась! Сначала я научилась отличать голод от аппетита, и была удивлена тому, как много лишнего я съедала! Скажу честно, вначале не всегда получалось есть только тогда, когда голодна, но когда я начала работать со своей головой, менять убеждения, которые в ней засели «доедать до конца», «есть, чтобы не обидеть хозяйку», «справляться со стрессом едой» все пошло легче и быстрее. В итоге за первую неделю я снизили 4,6 кг, во вторую уже меньше, в итоге 7 кг за 2 недели, без диеты и мучений, чему несказанно рада!

Как похудеть на 7 кг за 2 недели? Многие женщины задаются таким вопросом в преддверии отпуска, Нового года или свидания своей мечты. Сбросить такой вес в сжатые сроки будет непросто, однако если вы действительно хотите чувствовать себя лучше и легко застегнуть то самое платье, стоит придерживаться некоторых рекомендаций.

Вопреки общепринятым мифам, избавиться от лишних килограммов — не самая сложная задача. Намного труднее удержать желаемую цифру на весах в будущем. Именно поэтому похудеть на 7 кг без диет у вас не получится, при этом правильное питание нужно грамотно сочетать с физическими нагрузками. Чтоб обрести стройную, подтянутую фигуру вам понадобится комплексный подход:

Низкоуглеводные диеты, создающие дефицит калорий.
Физические нагрузки — сочетание кардио и силовых тренировок.
Косметические процедуры, позволяющие бороться с отвисанием и дряблостью кожи.

Избавиться от 5−7 лишних килограммов в короткий срок можно с помощью наиболее эффективного приема: монодиеты. Обратите внимание, что столь резкие ограничения в питании рекомендованы только здоровым женщинам не старше 35 лет. Помимо основного продукта (яблоки, гречка, коричневый рис, кефир) в течение дня разрешается пить воду и зеленый чай в количестве 1,5 — 2 литра в день. После окончания диеты, позволяющей похудеть на 7 кг, необходимо постепенно вводить в рацион привычные продукты и ограничить мучное и сладкое еще на 2 недели.

Лучший спутник в борьбе с лишним весом — регулярные физические нагрузки, однако интенсивные силовые тренировки могут навредить вашему здоровью, если ранее вы не увлекались спортом. Отличной альтернативой, с помощью которой не одна женщина успешно похудела на 7 кг за неделю, может стать аквааэробика, бег трусцой и велопрогулки. Регулярные занятия спортом отлично поднимают настроение, приводят мышцы в тонус и возвращают эластичность коже. Настроиться на позитив и привести мысли в порядок помогает йога, при этом многие асаны можно практиковать не только в студии, но и в домашних условиях. Как видите, похудеть за 7 дней на 7 кг вполне реально. Чтоб избавление от лишнего веса не было вам в тягость, подкрепите силу воли правильной мотивацией — фото стройной девушки на холодильнике или красивое платье на 2 размера меньше, купленное к особому случаю. Прочтите отзывы, как похудеть на 7 кг, женщин, которые смогли осуществить свою мечту, запаситесь терпением и вперед — к стройной фигуре и счастливой жизни!