Как похудеть за один день? — НИКАК!

На просторах интернета можно найти советы и лайфхаки о том, как похудеть за 1 день. Подобные рекомендации часто используют те, кому срочно нужно влезть в красивое платье или отправится к морю. Но давайте разберемся насколько это эффективно и за сколько дней можно похудеть без вреда для организма.

Предложения из серии «Похудей за день» умалчивают о том, что, даже если вы и станете на размер меньше, вряд ли это продлится более суток. Потому что сжечь жир за один день не удастся никак. Все способы такого похудения: баня, обертывание пищевой пленкой, интенсивные тренировки в теплой одежде — все это направлено на выведение жидкости из организма. Поэтому вес и объемы теряются именно за счет воды, которая очень быстро вернется назад, кроме того, это серьезный стресс для организма, и при регулярном использовании таких методов можно нарушить водно-солевой баланс и негативно повлиять на мочевыделительную систему организма.

За сколько дней можно похудеть без вреда для здоровья, зависит от многих факторов. И, в первую очередь, играют роль и количество лишних килограмм, и состояние гормональной и мочевыделительной систем, и здоровье желудочно-кишечного тракта, поэтому скорость снижения веса у всех будет разная. Если организм полностью здоров то 3−5 килограмм можно снизить примерно за 7−30 дней; на 5−10 килограмм понадобиться от 14 дней до 2,5 месяцев; на 10−20 килограмм можно похудеть за 2 — 6 месяцев. При этом важно понимать, что на первом этапе сжигания жира организм начинает активно очищаться в первое время вес снижается быстрее, далее когда уже уходит только жир очень хорошей скоростью можно считать снижение по 100−200 грамм в день. Если же есть заболевания ЖКТ или мочевыделительной системы, нарушение обменных процессов, гормональные сбои, то вес будет снижаться медленнее, могут быть колебания веса и остановки в его снижение, поэтому предугадать скорость снижения веса здесь, невозможно. Много зависит именно от общего состояния организма в каждом конкретном случае.

С приближением праздника, отпуска или летнего сезона почти каждая женщина хоть раз в жизни почувствовала, как желание просто похудеть начало перерастать в стремление сбросить лишний вес за неделю, а то и за день. Но независимо от причины, процесс похудения должен быть безопасным и не причинять вред здоровью, ведь после резкого похудения килограммы быстро вернутся, а вот здоровье возвратить непросто. И способы похудеть за 1 день не относятся к безопасным и эффективным.

На самом деле похудеть за 1 день можно, но для этого придется лечь под нож и отдать крупную сумму денег. Не каждую женщину устроит такой вариант, правда?

За один день можно лишь незначительно уменьшить, но на объемах это никак не отразится и влезть в старые джинсы не поможет. Похудение — процесс не одного дня.

Когда женщина, не владеющая информацией в области диетологии, задумывается: «Хочу похудеть, с чего начать?» важно, чтобы рядом оказался наставник, способный ей помочь и направить, ведь достичь быстрого и хорошего результата можно лишь с индивидуальным подходом. Самостоятельно же выбрать подходящий способ похудения или грамотно подобрать диету очень сложно. Поэтому в первую следует заняться поиском человека, врача-диетолога или тренера, который поможет сориентироваться. Но еще до того, как вы придете к специалисту и скажете: «Здравствуйте, доктор/тренер, я хочу похудеть, с чего начать?», вы можете постепенно самостоятельно водить в свою жизнь полезные привычки — стараться пить больше воды, меньше газированных напитков, постараться снизить потребление жирной пищи, начать делать зарядку по утрам. Эти простые советы помогут вам вступить на путь похудения, они являются основными во всех эффективных методиках.

Если вы склонны к отекам и хотите похудеть за 1 день, то немного снизить вес и убрать отеки помогут мочегонные средства, в том числе и народные. Их применение необходимо согласовывать с врачом.

Разгрузочный день с питьевым режимом так же является популярным способом похудеть за 1 день. Злоупотреблять разгрузочными днями не следует.

Также, если вы все же решились разумно подойти к вопросу снижения веса, за один день можно наметить план похудения, грамотно оценить свои возможности и поставить реальную цель. Определить режим питания, перебрать холодильник и закупиться новыми продуктами в соответствии со своим планом питания и готовиться через несколько недель увидеть себя новую.