Как похудеть на 5 кг за неделю?

Итак, если Ваш изначальный вес близок к 100 кг, и Вы можете себе позволить посещать спортзал каждый день и пробегать по 5 км, при этом соблюдая ограничения в питании, то, пожалуй, Вы легко похудеете на 5 кг за неделю. При этом в первую очередь уйдет лишняя жидкость и содержимое кишечника, а дальше уже начнут сгорать Ваши мышцы. Визуально, Вы похудеете, но при этом, возможно, заработаете обострение имеющихся хронических заболеваний.

Для того, чтобы похудеть на 5 кг за 2 недели, необходимо приложить немало усилий, а главное, иметь железную волю, поскольку придется себя жестко ограничивать и усиленно тренироваться в спортзале. Есть и другой способ: следовать интуитивному питанию, когда организм получает то, что он сам хочет, при этом вес снижается естественным путем, например, на марафоне похудения «Красивые привычки — Красивое тело». Главный критерий, это комфортное похудение, без ограничений и с хорошим настроением.

Поможет ли одна только диета похудеть на 5 кг за неделю? Если вы категорически против тренировок, но вам непременно надо похудеть на 5 кг за неделю, у вас только один выход — голодание. Если 7 дней ничего не есть, только пить воду и травяной чай без сахара, ваш организм избавится от пяти килограммов. Но вернутся они еще быстрее, чем вы из сбросите, плюс неприятные побочные эффекты в виде головокружения и плохого сна вам обеспечены.

Чтобы быстро похудеть на 5 кг за неделю необходимо сочетать диету и ежедневные тренировки. Это могут быть утренние пробежки или аэробные тренировки в спортзале. Занятия со свободными весами и силовые тренажеры лучше отложить на потом — во время интенсивного похудения организм ослаблен. Велотренажер, беговая дорожка и фитнес-аэробика отлично дополнят диету и помогут быстро сбросить вес.

Таким образом не одна женщина похудела за неделю на 5 кг, отзывы к диетам это подтверждают.

Быстро похудеть на 5 кг за неделю поможет яичная диета в совокупности с тренировками.

В куриных яйцах содержится большое количество витаминов и микроэлементов, к тому же, они хорошо насыщают. Яичная диета — один из самых легких способов похудеть на 5 кг за неделю, отзывы к ней гласят, что голода практически нет.

В день необходимо употреблять 4−5 яиц, 1 литр кефира и 1,5 литра воды. Для разнообразия можно заменять куриный яйца перепелиными в пропорции 3:1. Предпочтительнее яйца всмятку, но можно и вареные.