Секрет идеальной фигуры от Елены Кален
Убираем живот в домашних условиях.
Очень многих женщин беспокоит как похудеть дома и убрать живот в домашних условиях. Особенно это касается тех женщин, которые пребывают в декретном отпуске. Это и понятно, рядом малыш, за которым надо ухаживать, но при этом хочется вернуть свою красивую форму, быть снова красивой для своего мужчины и здоровой.

В чем же все — таки секрет идеальной фигуры? На нашем марафоне нет диет и спортзала в привычном понимании большинства людей, которые думают, что похудеть дома возможно только лишь с помощью диеты и физических нагрузок. Зато мы учимся интуитивному питанию. О том, что такое интуитивное питание и как ему научиться, об этом наш марафон.

Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».

Почему растет живот у женщин? Основные факторы

Женская фигура сильно отличается от мужской. За это отвечают наши гены и гормоны. Назначение мужчины — добыча пищи и защита семьи. За это отвечают и тестостерон и адреналин с кортизолом и сам факт метаболизма, при котором основу тела составляет мышечная масса, как раз для того, чтобы охотится на мамонтов и убегать в случае опасности. У женщин все по-другому. Ее предназначение — это рождение детей и домашний очаг. За это отвечают женские гормоны и метаболизм накопительный. Для чего? Для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка и в случае голода, суметь его прокормить. Страх отсутствия пищи в нас заложен еще со времен прапраматерей. Тогда действительно необходимо было накапливать, поскольку мамонтов удавалось забивать не часто и есть впрок. Сейчас мы живем в современном мире. Пищи достаточно для всех и даже в избытке. Да только гормоны и инстинкты в нас живут все те же. Вот откуда закрома Родины. И отложение жира у женщин именно на животе, бока и бедрах. Так заложено природой и так работают наши гормоны и инстинкты, формирующие наши привычки.

Как похудеть дома и избавиться от живота навсегда

Многие женщины уверены, что сядут на диету, будут считать калории, заниматься физическим упражнениями и тогда похудеют дома. Но не тут то было. По — началу все прекрасно, вес действительно уходит, а через некоторое время вновь возвращается, да еще с лихвой. Почему так? Потому что любое ограничение неизбежно ведет к срывам. Потому что непонятен сам процесс накопления лишнего и еще более непонятно, как от этого избавится. И чаще ограничение калорийности идет от головы, в противовес Вашей физиологии. В итоге неизбежно вес возвращается, а с ним и депрессия и плохое настроение.

Наша задача как раз состоит в том, чтобы не ограничивать себя. Есть можно все, но при этом походить к приему пищи, основываясь на сигналы своего тела о голоде и насыщении, и прорабатывая психологические причины появления лишнего веса. Как раз об этом наш марафон, именно научится выбирать для себя то, что организму нужно на данный момент, не ограничивая себя и не изнуряя диетами и беговой дорожкой. Тогда и вес не вернется и удастся похудеть дома и избавиться от живота навсегда. Без отказа от любимых продуктов, без срывов, комфортно, похудеть дома с Еленой Кален. До встречи на марафоне.

Напишите «Онлайн-психологу» и начните двигаться к своей цели прямо сейчас!

Новинка! Специальный проект Елены Кален! Бесплатный онлайн-сервис «Онлайн-психолог» для женщин, желающих снизить вес без диет, запретов и изнурительных тренировок!