Похудеть на 20 кг
Можно ли похудеть на 20 килограмм за 2−3 месяца? Сравниваем программы диеты, и методики, и отзывы о том, как я сбросила 20 кг за месяц.
Как быстро похудеть на 20 килограмм?
Нередко девушки, имея лишний вес, хотят быстро похудеть на 20 кг. Для того, чтобы достигнуть своей цели важно правильно ее сформулировать, оценив возможности и обозначив сроки, например: «Как похудеть на 20 кг за 3 месяца?"
Для того, чтобы похудеть на 20 кг в домашних условиях, важно следовать семи правилам:
- Пить чистую питьевую воду в достаточном для себя количестве. Если вы еще не привыкли пить воду, или не чувствуете жажды, держите воду перед глазами, пользуйтесь приложениями-напоминаниями, добавляйте в воду для вкуса лимон, мяту, или специи;
- исключите из своего рациона все алкогольные напитки, поскольку они притупляют чувство голода, а также относятся к быстрым углеводам;
- введите в рацион продукты богатые клетчаткой, они стимулируют работу кишечника, способствуют очищению от шлаков и токсинов;
- следите за тем, чтобы не было отеков, для этого можно делать курсами лимфодренажный массаж, пить травяные чаи на основе цветков ромашки;
- ешьте только тогда, когда ощущаете голод, завершайте прием пищи сразу, как голод утолен;
- принимайте витаминно-минеральный комплекс, рыбий жир;
- увеличьте свою ежедневную физическую активность.
И достижение цели неминуемо! Я верю в вас!
Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален
С 2015 года мы помогли более чем 400 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Ирина Аревкова
Доброго времени суток всем! Лет 15 я, в той или иной степени, воевала с лишним весом… Именно воевала и побеждала… Но потом проходило время и вес снова отвоевывал свое, забирая у меня уверенность, что я МОГУ быть стройной и снижая мою самооценку. Совершенно случайно я узнала о марафоне Красивые привычки — красивое тело и уже на следующий день записалась к Елене Кален в новую группу. Елена помогла понять, что навыки нужно довести до автоматизма, т. е. сформировать КРАСИВЫЕ ПРИВЫЧКИ и тогда КРАСИВОЕ ТЕЛО будет отражаться в моем зеркале. Мало того, она не просто это до нас донесла, она ежедневно помогала нам формировать наши красивые привычки. Огромное спасибо Елене и команде за это! Я продолжаю свой МАРАФОН! А Вы?!
Анастасия (я) Мамчиц
Доброго времени суток. Я совсем недавно закончила университет, переехала в свою квартиру и стала жить со своим любимым человеком. Физической активности стало намного меньше, да и уже не тратилось столько энергии на умственную деятельность, а вот привычка заедать стрессы и разногласия осталась, и за полгода я набрала 20 кг! Несколько раз видела рекламу марафона и, наконец, решилась. За месяц я похудела на 10 кг и уверенно иду к своему комфортному весу. Рекомендую марафон всем, кто не хочет изнурять себя диетами, но стремиться к своему идеальному образу!
Эльвира Каракулова
Привет всем! На марафон наткнулась совсем случайно в контакте) посмотрела, почитала и подумала, чем черт не шутит). Начала я 26.06.2017 на данный момент постройнела на 15 кг, ничем себя не изнуряя) до сих пор продолжаю идти к своей цели, нисколько не жалею что познакомилась с Еленой! Я очень благодарна ей за проект, во первых нет запретов, во вторых смотришь уроки когда тебе удобно, и плюс бонусы вообще супер!
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
- Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
- Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
- Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.
Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»
Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистрированы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать
в ОК
в ОК
Написать
ВКонтакте
ВКонтакте
Написать
в Instagram
в Instagram
Написать в WhatsApp
Написать
Instagram
Написать
ВКонтакте
ВКонтакте
Написать
в телеграм
в телеграм
Как реально похудеть на 20 кг?
Похудеть на 20 кг за 2 месяца — заветная мечта многих женщин. Вне зависимости от причины набора веса — беременность, гормональные заболевания или просто неправильный образ жизни, лишние килограммы — это серьезный балласт, угрожающий здоровью, самооценке и полноценной жизни. Сбросить такое количество веса — сложная задача, требующая огромной дисциплины и железной силы воли. Однако есть и хорошая новость — похудеть с большого веса на порядок легче, чем «добить» последние 3−5 кг. Давайте узнаем, как реально похудеть на 20 кг, и что для этого понадобится делать?
Общие рекомендации
На различных форумах и веб-ресурсах есть немало отзывов тех, кто похудел на 20 и более кг. У каждой из девушек, которая смогла реально похудеть на 20 кг, есть свои секреты и правила, однако все они придерживались следующих рекомендаций:
- Исключить из рациона сахар, соль и приправы с усилителями вкуса.
- Выпивать до 2 л воды в день.
- Вводить в рацион витаминные и минеральные комплексы.
- Повысить общую двигательную активность.
- Снизить к минимуму употребление быстрых углеводов (белый хлеб, выпечка, сладости).
Реально ли похудеть за месяц на 20 кг?
Если вы решили похудеть на 20 кг за месяц с помощью жесткой диеты, лучше отказаться от этой затеи. Сильное урезание рациона вредит здоровью, к тому же, после окончание диеты вы наверняка начнете снова набирать вес. Куда реальнее растянуть этот процесс и похудеть на 20 кг за 4 или хотя бы 2 месяца. Так вы сможете закрепить результат и не допустите еще одной неприятности — обвисания кожи. Обратите внимание, что перед началом каждой диеты необходима консультация врача.
Похудеть за месяц на 20 кг: диета Монтиньяка
Весь секрет диеты, разработанной доктором Монтиньяком, в правильном сочетании продуктов, благодаря которым уже не одна женщина похудела на 20 кг и даже больше. Все, что вам нужно — придерживаться этих рекомендаций:
- Не употребляйте в пищу кетчуп, майонез, соевый соус и другие приправы.
- Белый хлеб замените ржаным или цельнозерновым.
- Пейте чай и кофе без сахара.
- Не употребляйте жиры и углеводы во время одного приема пищи.
- Завтракайте свежими фруктами.
- Сведите к минимуму картофель или вовсе откажитесь от него.
- Не употребляйте спиртные напитки даже в небольших количествах.
- Пейте чистую воду (до 3 л в день).
- Питайтесь трижды в день в одинаковое время.
- Возможны небольшие перекусы — фрукты, кефир или горсть орехов.
© 2021 Елена Кален