Как похудеть на 5 кг за 5 дней?

Итак, если все-таки Вы готовы рискнуть похудеть на 5 кг за 5 дней без диет, тогда Вам необходимо обзавестись личным тренером, диетологом, а возможно еще и реаниматологом. Вам придется изрядно попотеть в спортзале, поголодать, и возможно даже попить препараты либо угнетающие аппетит, либо работающие по типу амфетамина, ускоряющие обмен веществ, но все это под контролем специалистов. У Вас произойдет резкое снижение массы тела за счет мышечной массы, станут выпадать волосы и сыпаться зубы. Как Вам такие перспективы?

Похудеть на 5 кг легко, если это физиологичное снижение веса. При этом обмен веществ перестраивается постепенно, Ваше сознание и привычки также перестраиваются постепенно. Да, на самом деле в начале уйдет лишняя жидкость и содержимое кишечника. Но если все делать правильно, тогда в дальнейшем Вы не будете терять вес за счет мышечных клеток или клеток кишечника, например, а наоборот будут уходить Ваши жировые запасы, чего нам и надо. Необходимо лишь научиться навыкам интуитивного питания и следовать нашему марафону. Я буду Вас сопровождать на всем протяжении марафона и мы вместе снизим вес без вреда для здоровья. До встречи на марафоне!

Если Новый год подкрался незаметно или вас внезапно пригласили на праздник, наметился неожиданный отпуск и нужно срочно скорректировать фигуру, то в среднем возможно похудеть на 5 кг за 10 дней. Процессы в организме каждого из нас протекают с индивидуальной скоростью, поэтому советы «как сбросить 5 кг за 5 дней» одному человеку действительно помогут похудеть за 5 дней, а другому понадобится 6−8-10 дней.

Общие рекомендации для экспресс-похудения сводятся к основам правильного питания в совокупности с уменьшением калорийности. То есть, питаться нужно только овощами, крупами, куриной грудкой и нежирными молочными продуктами, пить не менее 2х литров жидкости. Общую калорийность пищи нужно урезать до 1000 ккал, плюс-минус 200 ккал.

Гречка — один из главных продуктов при похудении. Полезная, питательная, недорогая, эта крупа помогла похудеть множеству женщин. Гречневая диета помогает похудеть за 7 дней на 5 кг и заключается в употреблении запаренной гречки. То есть, с вечера необходимо стакан промытой крупы залить кипятком (2,5 стакана) и съесть в течение следующего дня. Каждый день можно дополнительно употреблять до полутора литров нежирного кефира.

Длительность диеты — строго до 7 дней. Повторить диету можно не ранее, чем через месяц.

Если у вас не много лишнего веса (до 20 кг) и вы хотите похудеть за 2 дня на 5 кг, то поможет только хирургическое вмешательство. Но, на самом деле даже оно не поможет похудеть за два дня, так как подобные процедуры требуют подготовки. Либо, если у вас очень много лишнего веса и есть отеки, то за 2 дня можно избавиться от лишней жидкости в организме и это будет половиной успеха. Дополнив этот способ диетой либо голоданием, вы, вероятно, сможете уменьшить вес на 5 килограммов. Вопрос лишь в целесообразности: при большом весе уменьшение на 5 кг малозаметно, а после методов экспресс-похудения вес быстро возвращается обратно.

Похудеть за 3 дня на 5 кг возможно, прибегнув к однодневному голоданию. Потребуется три дня, первый день — разгрузочный, подготовка к голоданию. Можно есть только фрукты и овощи, приготовленные на пару или отварные, пить воду и травяные чаи. Второй день — само голодание, можно употреблять только воду, не менее 3,5 л. Третий день — выход из голодания, он повторяет первый день.

В зависимости от того, каким был ваш начальный вес, лечебное голодание позволяет похудеть за три дня на 5 кг или чуть меньше.

И все же, оптимальным является способ похудеть на 5 кг за 10 дней, так как он подвергает организм меньшему стрессу и существует большая вероятность сохранить достигнутый результат.