Как начать худеть в 2021

Снова обещаете себе похудеть к лету, но никак не получается? Возможно, даже уже пробовали сидеть на новомодных диетах или питаться по часам. Такие подходы могут давать быстрые результаты, однако оказаться совершенно неэффективными в долгосрочной перспективе. Разберем, что же на самом деле необходимо для снижения веса

Тренды похудения в 2021 году

Кето и монодиеты, употребление специальных БАДов, питание на ограниченных килокалориях, голодание по несколько дней — все это можно отнести к современным трендам похудения. Однако такие эксперименты над собой могут принести больше вреда, чем пользы.

Любая диета создает стресс для организма. При резких ограничениях и изменении в питании можно почувствовать слабость, раздражение, перепады настроения, а также проблемы с ЖКТ. Полностью исключая из рациона те или иные продукты, мы начинаем недополучать необходимые витамины и минералы. Организм входит в энергосберегающий режим и не спешит расставаться с лишними запасами. Вместо веса «уходят» волосы, ногти и природная красота. Кожа становится тусклой или сухой, а настроение резко падает.

Как эффективно и быстро похудеть к лету 2021

Для эффективного снижения веса важно научиться слушать потребности своего тела и изменить пищевые привычки. Этого «тренда» придерживались еще наши предки. Они питались только по голоду и до его утоления. Причем еда была не в таком доступном виде, как сейчас. Чтобы ее достать необходимо было охотиться и изрядно потрудится. Интервалы между приемами пищи были достаточно продолжительными. Однако проблем с лишним весом на тот момент не было. Эволюционные процессы происходят гораздо медленнее и несмотря на обилие продуктов в магазине нам не нужно питаться 3−5 раз в день.

Более естественно и физиологично для нас употреблять пищу, прислушиваясь к своему телу и ориентируясь на его природную чувствительность. Ведь ощущение голода — физиологический процесс, который идет именно от желудка, а не от головы. Когда мы учимся распознавать сигналы организма и вовремя удовлетворять их, то лишний вес уходит эффективно и быстро. Тогда вопрос, как снова начать худеть уже не становится актуальным.

В марафоне «Красивые привычки. Красивое тело» мы более подробно рассматриваем эту тему. Участницам удается навсегда снизить вес и закрепить результаты.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 400 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы

Елена Кирсанова

прочитать отзыв во Вконтакте

Девочки, все привет! Только что закончился мой марафон. сказать, что все работает, ничего не сказать! Все просто здорово, взгляд на еду, да и на жизнь, полностью поменялся! Теперь о моих результата, вес — 10 кг., так и планировала, хотя втянулась за время марафона, теперь хочу ещё от 5 кг, избавиться. Объем тоже реально ушёл, талия 9 см., бедра 8 см., все остальное тоже постройнело. Хочу написать для сомневающихся и жалеющих деньги… наше здоровье бесценно., а тот опыт и знания, которые мы получаем на марафоне стоит того. Для тех, кто решил изменить свою жизнь вам сюда!!!

Наташа Титова

прочитать отзыв во Вконтакте

Не могу найти всех слов восторга от того, какое удовольствие испытываю, глядя на себя в зеркало. Я участница марафона от 19.06.17. На сегодняшний день у меня растаял 21 кг. Коллеги говорят, что достаточно стройнеть. Кто-то молча завидует. А я иду к своей цели. И все это благодаря Елене. Спасибо Вам огромное. Помогли мне поверить в себя. А я уже помогла нескольким своим подругам понять, что нет ничего невозможного. Стоит только найти правильного тренера.

Инна Капля

прочитать отзыв во Вконтакте

Всем, кто хочет изменить свою жизнь, свое отношение к еде, стать стройной и красивой, всем однозначно на марафон к Елене. Поверьте, побывав на нем вы никогда уже не будете прежними. Грамотные специалисты, отличная команда и общение между участницами. Я ставила себе задачу похудеть на 5−6 кг. Мой результат — похудела на 4 кг за 10 дней. Минус 7 см на талии и минус 4 на бедрах. Так что, девочки, однозначно пробуйте! Уверена, у вас получится!

ЧИТАТЬ БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ

Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?

Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистрированы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.