Как похудеть после 40 лет?
Настало время вернуть себя в форму после 40 лет? Вот некоторые советы, которые помогут ответить на вопрос: Как похудеть после 40?
Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть после 40 лет?

Есть устойчивое убеждение, что с возрастом к нам «прилипают» лишние килограммы, от которых невозможно избавиться. Часто слышишь от женщин: «Я для своего возраста нормально вешу», при этом они не нравятся сами себе. Что же делать, чтобы похудеть после 40 лет и насколько это реально.

Как меняется наш организм с возрастом?

Похудеть после 40 лет по отзывам специалистов мешает замедленный обмен веществ на фоне изменения гормонального фона за счет угасания функции яичников. Это может влиять на прибавку в весе, но это не единственный фактор. Из-за зашлаковывания кишечника снижается усвояемость витаминов и минеральных веществ, которые участвуют в метаболизме и процессе сжигания жира. Нет достаточного количества витаминов, жир не сжигается. И после 40 лет появляется убеждение «Тело или лицо». То есть многие женщины боятся, что кожа на лице при снижении веса обвиснет, и возраст станет еще более заметен.

Похудеть после 40: советы!

Снизить вес после 40 лет, да и в любом возрасте просто, если придерживаться следующих правил:

  1. Чистый кишечник. Вес будет снижаться по мере восстановления его работы. Обогатите свой рацион клетчаткой в виде фруктов, овощей, круп, хлеба из цельнозерновой муки с добавлением отрубей. Начните принимать синбиотик (можно купить в аптеке), чтобы заселять микрофлору кишечника бактериями, которые необходимы для лучшего усвоения всех питательных веществ из продуктов, которые мы едим. Следите, чтобы стул был регулярным, не реже 1 раза в 2 дня.
  2. Интуитивное питание. Принимайте пищу только при наличии чувства голода и научитесь останавливать прием пищи, как только голод утолен. При отсутствии лишний еды вес будет снижаться.
  3. Активный уход за кожей. Поддержите свою кожу хорошим витаминным комплексом и начните регулярные ухаживающие процедуры. Особенно эффективны очищения, массажи и обертывания. Кожа имеет свойство адаптироваться к новому весу примерно в течение 6−12 месяцев после достижения своего желаемого веса.
  4. Физические нагрузки. Они способствуют улучшению кровообращения и насыщения клеток тела кислородом, что улучшает тонус кожи и на лице и на теле. Регулярные физические оздоравливают организм. Можно выбрать любой доступный для себя вид активности, который вы можете выполнять каждый день и который будет приносить вам удовольствие. Это может быть прогулка в парке, дыхательные упражнения или комплекс растяжки!
  5. Разнообразное питание. Рацион должен содержать не менее 30 продуктов в неделю растительного и животного происхождения. Если вы будете питаться разнообразно, то тело будет получать полноценное питание по составу макро- и микроэлементов. А это залог вашего долголетия в здравом уме!

С каждым сброшенным килограммом будет улучшаться метаболизм, и именно это обеспечит продолжительность жизни и вернет телу здоровье и молодость! Можно быть стройной в любом возрасте!


.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 100 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Елена Кирсанова
Девочки, все привет! Только что закончился мой марафон. сказать, что все работает, ничего не сказать! Все просто здорово, взгляд на еду, да и на жизнь, полностью поменялся! Теперь о моих результата, вес — 10 кг., так и планировала, хотя втянулась за время марафона, теперь хочу ещё от 5 кг, избавиться. Объем тоже реально ушёл, талия 9 см., бедра 8 см., все остальное тоже постройнело. Хочу написать для сомневающихся и жалеющих деньги… наше здоровье бесценно., а тот опыт и знания, которые мы получаем на марафоне стоит того. Для тех, кто решил изменить свою жизнь вам сюда!!!
Наташа Титова
Не могу найти всех слов восторга от того, какое удовольствие испытываю, глядя на себя в зеркало. Я участница марафона от 19.06.17. На сегодняшний день у меня растаял 21 кг. Коллеги говорят, что достаточно стройнеть. Кто-то молча завидует. А я иду к своей цели. И все это благодаря Елене. Спасибо Вам огромное. Помогли мне поверить в себя. А я уже помогла нескольким своим подругам понять, что нет ничего невозможного. Стоит только найти правильного тренера.
Инна Капля
Всем, кто хочет изменить свою жизнь, свое отношение к еде, стать стройной и красивой, всем однозначно на марафон к Елене. Поверьте, побывав на нем вы никогда уже не будете прежними. Грамотные специалисты, отличная команда и общение между участницами. Я ставила себе задачу похудеть на 5−6 кг. Мой результат — похудела на 4 кг за 10 дней. Минус 7 см на талии и минус 4 на бедрах. Так что, девочки, однозначно пробуйте! Уверена, у вас получится!
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
  1. Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
  2. Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
  3. Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистри­рованы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в ОК
Написать
в viber
Написать в ВК
Написать
в телеграм
Написать в Воцап
Написать
в viber
Написать
в ВК
Написать
в телеграм
Написать в ОК