Кремлевская диета

Принцип данной диеты заключается в отсутствии углеводов. Считается, что при отсутствии углеводов организм начнет использовать жиры. Достоинством данной диеты является пожалуй лишь быстрое похудение. Но какой ценой? А вот об этом в недостатках.

Дело в том, что при данной системе питания есть риск посадить почки, поскольку питание в основном белковое, опасным является употребление всего 12 грамм углеводов в день. Опасным является нахождение в течении 1−1,5 месяцев на 40 граммах углеводов день. Есть риск заработать кетоацидоз, а это и плохое самочувствие и головокружение и снижение мозговой функции вплоть до комы.

Кремлевская диета и ее таблица основаны на подсчете количества углеводов в каждом продукте и присвоение баллов. Все хорошо только в самом начале и то, если Вы здоровы. Опыт показывает, что женщины, худевшие на Кремлевской диете набирали вновь, причем в еще большем количестве, чем ранее скинули. На таком питании есть риск быстро состарить организм и заработать себе ранний климакс, а также нарушить функцию желудочно-кишечного тракта. Такие эксперименты с собственным здоровьем подходят далеко не всем.

Моя методика основана на отказе от запретов и строгих диет. Я учу питаться без стресса для организма, без запретов, интуитивно и сбалансировано, по запросам организма.

Если вы относитесь к числу женщин, ведущих долгую борьбу с лишним весом, тогда наверняка слышали о таком чудо-методе, как кремлевская диета, отзывы и результаты которой могут показаться весьма позитивными. Эта система питания далеко не новая, она была разработана для партийных вождей, помогая им держать себя в форме. Со временем видоизмененные меню и таблица кремлевской диеты перекочевали «в народ», помогая избавиться от лишних килограммов. Среди несомненных плюсов данной системы питания — одобрение врачей. Ее поддержал даже знаменитый кардиохирург Лео Бокерия. Из минусов — явный дефицит углеводов, что может не лучшим образом сказаться на работе внутренних органов.

На первый взгляд кажется, что в соблюдении режима питания нет ничего сложного. В меню на неделю кремлевской диеты есть мясо, рыба, вкусные супы и даже выпечка. Данный режим отлично подойдет женщинам, которые мечтают похудеть, однако готовят на всю семью калорийные блюда. Разработанная лучшими врачами-диетологами, система баллов позволит вам худеть, практически не ограничивая себя и продолжать получать от еды удовольствие. Благодаря высокому содержанию белка, простое меню кремлевской диеты отлично подойдет и спортсменам, желающим быстро набрать мышечную массу.

Если вы не знаете, с чего начать диету, обратите внимание на продукты в таблице. Выбирайте пищу, которая содержит меньше всего баллов и соответственно, углеводов. В основе вашего рациона должно преобладать мясо и мясные изделия, сыр и рыба. В первые недели количество углеводов не должно превышать 20 г в день, потом можно постепенно увеличить эту цифру вдвое. Запрещены картофель, сахар, хлебобулочные изделия и конфеты.

За 2 недели режима питания можно сбросить до 10 килограммов, о чем свидетельствуют фото результатов кремлевской диеты. Для более высокой эффективности режим питания стоит дополнять упражнениями.

Система питания Аткинса разделена на несколько таких этапов:

• Первые 2 недели — допустимая норма углеводов не больше 20 г в сутки.
• 4−6 неделя — постепенное увеличение углеводов до 40 г в сутки. Если вес продолжает снижаться, можно переходить к следующим этапам.
• 3 этап — увеличение потребления углеводов до 60 г в день.

4 этап — закрепление эффекта. Переход на обычное питание со сниженным количеством углеводов.

Наиболее сложным в кремлевской диете является начальный этап, когда организм должен перестроиться на новый режим питания. Каждая женщина, которая похудела на кремлевской диете, признается, что система питания не является чрезвычайно сложной, хоть и имеет свои противопоказания.

Безуглеводное питание имеет немало плюсов для здорового человека. Это не только избавление от лишнего веса, но и очищение кожи, улучшение самочувствия, появление мышечного рельефа. В свою очередь, рецепты кремлевской диеты подходят далеко не всем. Такое питание не рекомендовано при следующих заболеваниях:

• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Нарушения работы почек.
• Гастрит и язва.
• Период беременности и лактации.
• Заболевания печени.
• Сахарный диабет.
• Проблемы с кишечником.

Отзывы и результаты кремлевской диеты свидетельствуют о том, что с ее помощью можно сбросить от 2 до 5 кг за неделю. Такая система питания оптимальная для тех, кто хочет похудеть с большого веса на 15 кг и даже больше. Не забудьте взвеситься и сделать фото до и после диеты. При правильном соблюдении рекомендаций вы сможете добиться потрясающих результатов!