Сколько калорий или граммов можно съесть на ужин?

Известно, что суточная калорийность пищи должна соответствовать затратам энергии за день. Это позволяет сохранить стройность и является профилактикой ожирения. Если пищи потребляется больше, чем расходуется, то это приводит к отложениям жира. Поэтому однозначного ответа на вопрос "Сколько калорий или граммов еды можно съесть на ужин" не существует, так как норма калорий у каждого своя. Важно научиться слушать свое тело и есть столько калорий, сколько необходимо для утоления голода в моменте.

А отличать голод от аппетита мы учимся на марафоне похудения.