3 причины набора веса после 50

Гормональные изменения. После 50 наступает менопауза. В этот период в организме снижается выработка эстрогена и прогестерона, поэтому метаболизм замедляется. Это означает, что при той же физической активности организму становится нужно меньше калорий. В результате происходит прибавка в весе, если питание не корректируется, и женщина продолжает есть в прежних объемах.

Недостаток физической активности. Тело теряет тонус из-за возрастных изменений, а отсутствие физических упражнений еще больше ускоряют процесс старения, поэтому кожа сморщивается и обвисает. После 50 лет в организм уже не так эффективно транспортируется кислород по клеткам тела. А недостаток кислорода приводит к еще бОльшему замедлению обмена веществ, и набору веса.

Нехватка радости. После 50 лет желания и чувства не такие яркие, как в 20 лет. Это связано с нашим восприятием.

В ходе жизни мы вместе с опытом приобретаем убеждения и привычки поведения. Как например, «хорошие девочки не плачут», «смех без причины…» и т. д. Эти убеждения вырабатывают в нас привычки, что чувства нужно прятать, эмоции оказывать не хорошо. В результате мы начинаем подавлять свои чувства, глотать слезы, «надеваем маски». Это приводит к тому, что мы на самом деле начинаем меньше чувствовать. А потому эмоции становятся уплощенными, ровными.

В дополнение к этому с возрастом ухудшаются зрение и слух. Что тоже накладывает отпечаток на восприятие реальности. Жизнь теряет эмоции, звуки и краски.

На фоне этого появляется тревога, что время уходит, что-то не успела… и может быть появляется чувство вины и сожаление о том, что что-то сделано не так как хотелось бы, что значимые цели все еще не реализованы. И появляется фоновое неудовлетворенность собой и своими результатами. Подавленное состояние приводит к тому, что человек изолируется и основным развлечение и поводом для радости остается еда- что-то вкусненькое приготовить или поесть.

Кажется, что кусок торта или очередная шоколадка принесет счастье. Однако счастье нельзя ни съесть, ни выпить. Лакомство приносит минутное физиологическое удовольствие, после которого вновь приходит чувство вины и разочарование.