Если женщина кормит ребенка грудью и не переедает, она быстро приходит в форму за 3−6 месяцев. При этом некоторые не кормящие мамы могут снижать вес быстрее из-за возможности соблюдать диету и тренироваться. Чтобы себе не навредить, не форсируйте события.
Не стоит ставить жесткие ограничения в еде или истощать тело в зале. Обратите внимание не только на то, что вы едите, но и в каких количествах. Старайтесь принимайте пищу по чувству голода и до его утоления. Если хочется что-то пожевать просто так, подумайте, что стоит за этим желанием. Возможно, вам не хватает отдыха и сна, пора попросить о помощи.
Эти три простых правила помогут вам снизить вес легко и без вреда для здоровья.