Чем опасно ожирение и болезни от лишнего веса
Когда встает вопрос о снижении веса, часто люди думают в первую очередь о красоте и стройности, и только потом, когда лишний вес дает свои последствия, возникает желание снижать вес и для здоровья. Однако, даже небольшое количество лишних килограммов приводит к нарушению работы внутренних органов, т.к. чрезмерное отложение жировой ткани влияет на систему обмена веществ, что отражается на каждой клетке организма.

Сначала начинаются бессимптомные изменения на уровня получения и использования энергия. Энергии поступает куда больше, чем организм и клетка может использовать в результате такого дисбаланса наступает обратный эффект. Клетки начинают замедлять обмен веществ и откладывать в виде жира все, что поступает лишнее. Как результат этих процессов, лишний вес набирается еще быстрее, а этого замкнутого круга становится все сложнее выбраться. Замедление обмена веществ приводит к лишнему весу, он в свою очередь к появлению заболеваний. В итоге веса становится больше, его последствия выраженнее, а снизить становится все сложнее и сложнее. Конечно, тут речь не идет о том, что вес из-за болезни (сахарный диабет, аутоиммунные заболевания, прием гормональных препаратов), на фоне которой замедление обменных процессов появляются намного раньше, чем у здорового человека.
Как похудеть в домашних условиях?

Причины и последствия ожирения

Когда лишнего веса скапливается все больше и больше, начинают появляться и симптомы нарушения работы организма. На примере работы внутренних органов, можно легко увидеть последствия ожирения.


Сердечно-сосудистая система. Увеличение массы тела приводит к тому, что сердцу необходимо качать бОльший объем крови по телу, за счет чего резко увеличивается нагрузка. Кроме того, при ожирении сердце также становится окружено жировой тканью, больше чем необходимо в норме. В итоге это осложняет сердцебиение и сердцу сложнее выкачивать кровь, особенно из конечностей. Проявляется это в виде застоев крови, отеках, варикозе вен.


Жир откладывается и в просвете сосудов, вызывая его резкое сужение. Сердцу необходимо приложить усилия, чтобы протолкнуть кровь к органам через узкие просветы сосудов. Эти усилия проявляются в повышении давления. Ослабленное сердце и повышенное давление приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям на фоне лишнего веса.

Пищеварительная система. Постоянное поступление пищи в больших количествах приводит к растяжению желудка и недостатку ферментов. В результате непереваренные остатки пищи скапливаются в кишечнике, нарушают его перистальтику, уменьшая всасывание полезных веществ, минералов и витаминов.

Если с пищей поступает большое количества сахара и значит уровень глюкозы будет постоянно высоким, то происходит нарушение выработки инсулина (гормон поджелудочной железы). В последствии появляется инсулинорезистентность, а если не принять меры, то и сахарный диабет.

Опорно-двигательная система. Представьте, что лишний вес, который есть, приходится постоянно носить с собой и вся нагрузка приходится на позвоночник конечности и суставы. Кроме того, из-за нарушения работы пищеварительной системы поступление кальция и фосфора резко уменьшатся. А это значит, что организм начнет использовать эти минералы из костей. Конечно, поначалу этот никак не отразится на состоянии организма, но выраженный длительный дефицит этих минералов будет влиять на весь организма в целом, в виде нарушений работы сердца, судорог, выраженном остеопорозе.

Самые выраженные изменения касаются эндокринной системы. Жировая ткань может синтезировать гормоны, тем самым вызывая сбои, которые ведут к нарушениям менструального цикла, постоянным высыпаниям на коже и даже к проблемам с зачатием.

Питание и спорт при ожирении

Учитывая все эти изменения в организме, к снижению веса необходимо подходить комплексно. При ожирении диеты с ограничением поступления каких-либо продуктов и интенсивные физические нагрузки приведут только к ухудшению состояния здоровья. Поэтому питание необходимо сбалансированное и рациональное, с постоянным поступлением белка, клетчатки, витаминов и минералов. Пищи должно поступать столько, сколько необходимо для утоления голода. А если уже появились заболевания, то необходимо переходить на дробное питание. Упражнения сначала выбирать минимальные, постепенно увеличивая интенсивность и нагрузку. При наличии более 5 лишних килограмм не рекомендуется заниматься силовыми тренировками, лучше использовать кардио и аэробные нагрузки. Важно помнить, что все люди разные и у каждого человека свои особенности организма, поэтому по вопросам составления рациона, выборе необходимых нагрузок, хорошо обращаться к специалистам.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 100 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Ирина Ионова
Всем привет! Коротко о себе, мне 50 лет, никогда не было проблем с лишним весом, но начался климакс и поехало… не знала, что делать? Еще гипертоник со стажем, постоянно пила таблетки, чтоб снизить давление. На фоне климакса не совладала с давлением, попала в больницу с гипертоническим кризисом. Случайно в ленте контакта наткнулась на марафон Елены Кален. Сомнений, что не получиться не было совсем, поверила и доверилась. Результат за месяц марафона постройнела на 5 кг! Чувствую себя замечательно! Всем удачи и здоровья!:))
Елена Пыхарева
Елена, 42 года. С лишним весом боролась всю жизнь) кг уходили, потом возвращались снова. Случайно узнала про марафон Елены Кален и решила попробовать. Последнее время вес не уходил, а только нарастал. Благодаря методике Елены, я стала есть практически в 5−6 раз меньше, при этом не испытывая чувства голода, и вес стал уходить. За марафон я рассталась с 8 кг. Искренность Елены общении, позитив, правильно выбранные слова поддержки, грамотно разработанная методика позволяют без труда изменить своё мышление и настрой. Желаю всем удачи! И верьте, все у вас получится!
Алла Ковригина
Всем добрый день! Мне 61 год. 30 лет сижу на гормонах щитовидной железы, поэтому сначала не верила, что мне поможет этот марафон. Но потом решила попробовать и не зря! Я прошла только 1-й модуль, за неделю минус 4 кг. И это не всё, я продолжаю снижать вес. Спасибо Лене и её команде за внимательность, отзывчивость, за терпение. Девочки, если вы хотите снизить вес без диет, комфортно, ощущать поддержку друзей, то вам сюда! Очень рекомендую!
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
  1. Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
  2. Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
  3. Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистри­рованы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в ОК
Написать
в viber
Написать в ВК
Написать
в телеграм
Написать в Воцап
Написать
в viber
Написать
в ВК
Написать
в телеграм
Написать в ОК