Сколько приемов пищи должно быть в день?

Участницы марафона часто спрашивают "Сколько раз в день кушать?".
Главное, чтобы прием пищи был связан не со временем или другими привычками, а непосредственно с чувством голода. Если у Вас голод возникает 2 раза в день, то ешьте 2 раза. Если голод возникает в 20:00, то ешьте в 20:00 и ровно столько, чтобы утолить голод. А когда вы принимаете еду без голода (к примеру, если вы едите по часам) это означает, что пища телу не нужна. А если она не нужна, значит, она лишняя и будет откладываться в виде лишних килограммов.