Что такое правильное питание?

Статьи о правильном питании говорят о том, что это такой рацион, при котором исключаются консервированная пища, продукты фаст-фуда, рафинированные жиры и сахар. При этом ограничения любого рода, которым по сути и является правильное питание, вызывают у большинства людей серьезный психологический и физический дискомфорт. Длительное ограничение себя в чем-либо неминуемо приводит к пищевому срыву, что и способствует набору лишнего веса.

Правильное питание – это, в первую очередь, баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, соответствующих энерготратам человека.