Почему вес возвращается?

Меня часто спрашивают: "Похудела, но снова набрала вес. Почему так происходит?" Суть любой диеты в том, что она основана на искусственном ограничении калорийности питания, за счет исключения тех или других продуктов. Поначалу вес действительно снижается, но как только происходит возврат к обычному, привычному рациону - вес возвращается. Такие ограничения негативно влияют и на психологическое состояние, приводят к недовольству собой, потере веры в собственные силы, и как итог - к срывам. Выход один: питаться разнообразно, по голоду, выбирая продукты нужные и важные вам на данном этапе вашей жизни.
А если говорить о комплексном подходе, тогда это еще и правильная физическая нагрузка, и работа над своими мыслями. Об этом мой марафон.