Почти ничего не ем, но вес всё равно набирается, почему?

Один из мифов в теме снижения веса — чтобы похудеть, надо не есть, а голодать. Это в корне неверно, так как любые ограничения в пище вводят наш организм в состояние стресса. Тело переходит в режим самосохранения и начинает удерживать жир. А это для него резервное топливо. Тело хочет выжить в сложной ситуации, а не сжигать жир и наращивать мышцы. В итоге вес набирается, вместо того, чтоб уходить.

"Поправляюсь снова, хотя максимально ограничила калорийные продукты" - с такой проблемой женщины часто вступают в марафон. И уже на марафоне успешно снижают вес, не ограничивая себя в питании.