Как надо питаться, чтобы похудеть?

Для снижения веса важно прислушиваться к своему телу и употреблять пищу только по голоду и до его утоления. При этом не дожидаться сильного голода, а есть сразу. Когда мы терпим до последнего, организм входит в состояние стресса и «просит» намного больше еды, чем на самом деле нужно телу. Утоляя голод сразу, мы съедаем в несколько раз меньше и быстрее ощущаем чувство сытости.


Также стоит питаться сбалансированно. Для полноценной работы нашему организму необходимы жиры, белки и углеводы. Исключая определенные продукты, например, жиры, человек рискует еще больше поправиться или сорваться. Поэтому, строгие диеты, моно-диеты и подобные им ограничения в питании не помогают снижать вес. Еще для снижения веса без вреда для здоровья важно пить достаточное количество воды. Применяя эти простые правила, ваше тело намного быстрее избавиться от лишних килограмм.
Чтобы записаться на марафон и задать вопрос, напишите Елене Кален сообщение «ДА»
Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистрированы, нажмите
на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку
откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в # nbsp; ОК
Написать в ВК
Написать
в instagram
Написать в Воцап
Написать
instagram
Написать
в ВК
Написать
в телеграм