Как надо питаться, чтобы похудеть?

Для снижения веса важно прислушиваться к своему телу и употреблять пищу только по голоду и до его утоления. При этом не дожидаться сильного голода, а есть сразу. Когда мы терпим до последнего, организм входит в состояние стресса и «просит» намного больше еды, чем на самом деле нужно телу. Утоляя голод сразу, мы съедаем в несколько раз меньше и быстрее ощущаем чувство сытости.


Также стоит питаться сбалансированно. Для полноценной работы нашему организму необходимы жиры, белки и углеводы. Исключая определенные продукты, например, жиры, человек рискует еще больше поправиться или сорваться. Поэтому, строгие диеты, моно-диеты и подобные им ограничения в питании не помогают снижать вес. Еще для снижения веса без вреда для здоровья важно пить достаточное количество воды. Применяя эти простые правила, ваше тело намного быстрее избавиться от лишних килограмм.