Что делать, если постоянно тянет на сладкое?

Когда тянет на сладкое, важно понять, какие эмоции и чувства мы хотим получить от лакомства. Для этого достаточно прислушаться к своему телу и понаблюдать за ощущениями. Часто о сладких блюдах вспоминаем, когда хочется отдохнуть, развеяться.

В таком случае, стоит уделить внимание именно отдыху и переключению внимания на другие активности, кроме работы или рутинных дел. И здесь нет универсального рецепта. Кому-то нравится лежать в горячей ванне, пройтись по парку, а другому больше подойдут упражнения на свежем воздухе или просмотр веселого фильма. Пробуйте и экспериментируйте, так будет гораздо проще отдать предпочтение полезной еде и отказаться от сладких блюд.