Устранить последствия новогоднего переедания легко — 5 действенных советов

Как же можно легко устранить последствия переедания и снизить вес? Как научиться есть все, веселиться и, в то же время, сохранять стройность?


Эти 5 советов помогут вернуться к идеальной форме и изменить свое пищевое поведение:

1. Интуитивное питание. Питаться интуитивно — значит есть только по физиологической потребности тела, т. е. по голоду. При этом снизить вес будет легко, поскольку лишняя пища перестанет попадать в организм и откладываться в жир.
   
   
2. Физические нагрузки. Пешие прогулки, тренировки, зарядка, растяжка — все это поможет поддержать тонус мышц, активизировать обменные процессы, добавить энергии организму.
   
   
3. Питьевой режим. Для устранения последствий переедания и обезвоживания организма на фоне употребления алкоголя, жирной, сладкой и соленой пищи, важно пить чистую воду. Это поможет вывести шлаки и токсины, активизирует процессы жиросжигания.
   
   
4. Очищение организма. После избытка еды и алкоголя в организме скапливаются продукты распада и вызывают интоксикацию. Важно уделить внимание как общему состоянию организма, так и очищению кишечника в целом. Для этого хорошо добавить в рацион клетчатку, принимать средства для выведения токсинов и очистки кишечника.
   
   
5. Работа с причинами переедания. Праздники и застолья не заканчиваются после празднования Нового Года, поэтому важно научиться другому пищевому поведению, понять с какой целью и для чего мы едим лишнюю пищу, чтобы не повторять этот процесс набора и сброса веса вечно. Кроме того, проработка психологических причин лишнего веса необходимый шаг на пути к стройности.
   
   

Научиться слышать свое тело, питаться по его потребности, проработать причины переедания и лишнего веса можно на марафоне «Красивое тело. Красивые привычки». В команде единомышленников, при бережном сопровождении профессионалов, достигнуть своего идеального веса и зафиксировать его будет легко и комфортно.