Фигура как у модели. Как худеют звезды
Почувствовать себя моделью с обложки мечтают многие женщины, но далеко не все представляют, на что приходится идти моделям, чтобы соответствовать своей профессии. Часто идеальная фигура требует постоянного внимания и контроля, и многие обладательницы безупречной фигуры регулярно прикладывают немалые усилия, чтобы ее поддерживать.
Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».
Секреты похудения знаменитостей
Некоторые звезды кино, певцы, модели поражают идеальным внешним видом и стройностью. Желая обрести безупречную фигуру, многие задают себе вопрос: Как худеют звезды? Как они добиваются такого результата? — Универсального рецепта нет. Каждая знаменитость решает этот вопрос по-своему. Есть те, кто держит себя в рамках жестких диет и постоянно отказывает себе в еде и развлечениях. Счастливы ли эти знаменитости — вопрос спорный. Другие постоянно борются с весом, то снижают его, то опять набирают, находясь в постоянном стрессе, не только со стороны организма, но и из-за пристального внимания фанатов. Но есть знаменитости, которые не делают ничего специального, чтобы поддерживать фигуру, но всегда остаются в форме. Как им это удается? В чем же секрет их стройности?
Топ самых эффективных способов похудеть, позаимствованные у моделей
Сейчас можно найти много информации о том, как худеют те или иные звезды и модели. Среди всего этого многообразия, можно выделить несколько самых эффективных способов для похудения, которые используют знаменитости:
- Правильное питание. Придерживаясь правильного питания модели достигают идеальных форм и удерживают их надолго. Правильное питание — это выбор более полезных продуктов для организма, учитывающий индивидуальные особенности.
- Тренировки. Разработанные личным тренером специальные упражнения, помогают держать в форме фигуру моделей и ускоряют обменные процессы в организме.
- Полноценный отдых. Сон является неотъемлемой составляющей стройной фигуры. Полноценный отдых позволяет сохранять бодрость в течение дня, снижает уровень стрессов и помогает поддерживать здоровье, стройность и продлевает молодость.
Как обрести фигуру мечты
Как худеют люди, реальные истории участников разных проектов поражают. Это и голодание, и постоянные изнурительные тренировки, и специальные таблетки, диеты и ограничения, которые дают временные и недолговечные результаты. Но только наладив свое питание и изменив свое отношение к еде, получается достигнуть снижения веса и его закрепления на длительный период, без диет и ограничений.
Обрести фигуру мечты помогут несколько простых правил:
Обрести фигуру мечты помогут несколько простых правил:
- Питание. Интуитивное питание — это питание по голоду до момента его утоления. Есть можно любую пищу, которую выбирает организм. Ограничений по продуктам нет. Придерживаясь такого питания, организм, учитывая свои индивидуальные особенности, берет самое необходимое для себя в данный момент.
- Вода. Соблюдение питьевого режима очень важно для организма. Вода участвует в обменных процессах, выводит токсины и шлаки. Рекомендуется в среднем выпивать 1,5−2 литра в день.
- Упражнения. Физические нагрузки помогают мышцам стать более упругими, а коже подтянуться. Выполняя упражнения, усиливаются обменные процессы, уменьшаются объемы, приобретается рельеф.
- Сон. Одна из важных составляющих снижения веса. Недостаток сна повышает аппетит, и лишняя еда попадает в организм, что способствует набору веса. Поэтому, чтобы легко было поддерживать свою стройность важно спать не менее 7−8 ч в сутки.
- Работа с психологическими причинами лишнего веса. Исследование причин лишнего веса, привычек питания позволяет изменить их, научиться удовлетворять свои желания и потребности без лишней еды, способствует не только снижению веса, но и его удержанию на идеальной отметке.
Пройдите тест "Какие у вас шансы похудеть?"
Тест, составленный на основе исследования ответов 400 000 человек, которые похудели от 2 до 50 килограмм.
© 2021 Елена Кален