Народные средства для похудения — за и против
Перед человеком, который решил снизить вес, часто встает непростой вопрос — какой метод для этого выбрать. С проблемой лишнего веса сейчас сталкивается практически каждый третий взрослый, и часто случается так, что используемые методы снижения веса не приносят желаемого результата, поэтому многие обращают внимание на народные средства для похудения.

Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».

Почему народная медицина так популярна

Чаще всего народный способ снижения веса гарантирует 100% результат, отсутствие тренировок, ограничений и легкость в использовании. Но не объясняется, как и за счет чего будут происходить изменения, комплексный подход к проблеме снижения веса отсутствует, научное объяснение не дается. При этом народные средства для похудения очень популярны, так как чаще всего доступны, просты или качественно разрекламированы под видом «волшебной таблетки».

Топ 5 народных средств для похудения

Давайте рассмотрим, как предлагается худеть домашними средствами. Все разнообразие рецептов можно объединить в 5 групп.

1. Напитки для снижения веса. Лидером в этой категории является вода с добавкой. Мед, лимон, сода, имбирь, также предлагаются варианты, в которых меняется температура воды, ее объем или способ употребления. Можно встретить множество рецептов отваров, морсов, киселей и чаев на основе трав, кореньев, ягод, которые обещают чудесное снижение веса. Самым экстремальным способом в борьбе с лишними килограммами можно назвать уринотерапию.

2. Еда для снижения веса. Какие только продукты не предлагается съесть, чтобы похудеть. Безусловное первенство получит ананас и салат «щетка», состоящий из моркови, свеклы и яблока. Едой предполагается улучшить обмен веществ и очистить кишечник, после чего должно начаться снижение веса.

3. Процедуры для снижения веса. Расщепить жир навсегда обещают различные процедуры, например обертывания (с маслами, медом, горчицей, перцем) или массаж. Наиболее частой рекомендацией является посетить сауну. И многие готовы потеть, обматывать себя пленкой, тратить средства на чудодейственные методы типа «японского способа похудения при помощи полотенца», в надежде побороть лишние килограммы.

4. Препараты для снижения веса на растительной основе. Народные методы снижения веса могут использоваться и в производстве, превращая продукт в его экстракт, который подается в красивой упаковке и обещает для снижения веса разогнать обмен веществ. Также можно встретить очистительные чаи, в состав которых входят различные травы и растения, обладающие мочегонным или слабительным действием, которые увеличивают нагрузку на почки и выводят из организма полезные вещества.

5. Диеты и голодание. Монокомпонентная, исключающая какой-то нутриент, временная, перечислять их нет смысла, так как существует более 20 000 способов, как себя ограничить и количество диет растет с каждым днем.

Эффективность народных средства для похудения.- мнение эксперта

Если бы хоть один их этих методов работал на 100%, то не было бы столько полных людей. Важно помнить, что лишний вес от лишней еды, тогда станет понятно, почему не работают рецепты народной медицины. При этом часть рекомендаций не лишена здравого смысла, если подходить к вопросу снижения веса комплексно. Например, чистая без добавок вода сама по себе не сжигает жир, при этом активно участвует в этом процессе, помогая ему. В рецептах употребления воды с добавками чаще всего рекомендуется делать это вместо 1 или 2 приемов пищи, что ведет за собой ее сокращение и соответственно, вес снижается. Стоит учитывать, что некоторые добавки могут быть не полезны, например сода, столь популярная сейчас добавка к воде, может вызвать заболевания пищеварительной системы. Обертывания и сауна, помогут вывести лишнюю жидкость из организма и помогают подтянуть кожу и сделать ее более упругой, но без изменений в питании и проработке психологических причин набора веса это не будет работать.

Если вы хотите снижать вес, используя научно обоснованный комплексный подход, учитывающий все потребности организма в этот период, то приходите на марафон «Красивые привычки. Красивое тело», на котором, обучаясь интуитивному питанию, вы получите ответы от экспертов в области снижения веса на все свои вопросы, что позволит избавиться от лишних килограмм естественно, безопасно для организма и навсегда..

Пройдите простой тест, чтобы узнать, каковы ваши шансы похудеть

Вопрос 1. Вам удается удержать вес после диеты?