КАК ПОХУДЕТЬ ЧЕРЕЗ ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ МЫШЛЕНИЯ И ПРИВЫЧЕК?
Авторский марафон от Елены Кален:
Более 200 000 счастливых женщин получили результат!
На марафоне вы узнаете:
Как похудеть без диет и изнурительных тренировок
Как мышление и поведение влияют на вес
Как сохранить вес
после похудения
после похудения
Какие внедрить правильные "пищевые" привычки
Как мышление влияет на вес
Как преобразовать негативную энергию в позитивную и похудеть
Этот марафон будет особенно актуален для вас, если вы:
Устали от лишнего веса!
С каждым днем все сложнее даются даже небольшие физические нагрузки.
С каждым днем все сложнее даются даже небольшие физические нагрузки.
Не находите сил и мотивации заниматься самостоятельно.
Необходима поддержка группы и грамотного специалиста.
Необходима поддержка группы и грамотного специалиста.
Нет желания и возможности ходить в спортзал и переносить тяжелые нагрузки.
Нет времени, желания
на изнурительные тренировки.
Нет времени, желания
на изнурительные тренировки.
Испробовали уже огромное количество различных диет и ничего не помогает.
В лучшем случае вес снижается, но затем быстро возвращается
В лучшем случае вес снижается, но затем быстро возвращается
Хотите вернуть внимание противоположного пола.
Снова ловить восхищенный взгляд мужчин, как раньше.
Снова ловить восхищенный взгляд мужчин, как раньше.
Хотите изменить свое отношение к еде.
Не заставлять себя "есть" или "не есть", а хотеть питаться правильно
Не заставлять себя "есть" или "не есть", а хотеть питаться правильно
Программа марафона:
В процессе обучения подробно обсудим следующие темы:
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 1
- Исследуем свои самые яркие пищевые ощущения
- Наша цель - разделить в нашем сознании взаимосвязь между едой и теми эмоциями, которые мы с ней получаем. Это помогает обрести больше возможностей для выбора - есть или не есть.
- Наша цель - разделить в нашем сознании взаимосвязь между едой и теми эмоциями, которые мы с ней получаем. Это помогает обрести больше возможностей для выбора - есть или не есть.
День 2
Разделяем психологическую тягу к эмоциям и физиологическую тягу к еде. А также начинаем заботиться о своем самочувствии во время снижения веса
Цель урока - научиться понимать свое тело и отслеживать мысли. Чтобы выбирать адекватные нашим потребностям действия: если тело просит пищу, едим, а если душа просит эмоций и ощущений, определяем, каких именно
Цель урока - научиться понимать свое тело и отслеживать мысли. Чтобы выбирать адекватные нашим потребностям действия: если тело просит пищу, едим, а если душа просит эмоций и ощущений, определяем, каких именно
День 3
Учимся находить и осознавать причины своих пищевых привычек
Благодаря предыдущим урокам начинаем за тягой к лишней еде видеть те большие ценности, которых не хватает в жизни.
Мы ясно видим, что не еда на самом деле важна, а то, что мы от нее ждем.
Благодаря предыдущим урокам начинаем за тягой к лишней еде видеть те большие ценности, которых не хватает в жизни.
Мы ясно видим, что не еда на самом деле важна, а то, что мы от нее ждем.
День 4
Ищем позитивные подкрепления своих результатов, внедряем физическую активность и заботимся о своем здоровье
Чтобы мотивация двигаться вперед росла день ото дня - учимся замечать и ценить свои успехи, фиксируем свои успешные на пути к цели действия, чтобы повторять их каждый день
Чтобы мотивация двигаться вперед росла день ото дня - учимся замечать и ценить свои успехи, фиксируем свои успешные на пути к цели действия, чтобы повторять их каждый день
День 5
Определяем, в каких сферах жизни и каких состояний нам не достает, чтобы ощущать себя счастливыми и удовлетворенными. Даем себе все необходимое.
Мы все дальше в своих пищевых привычках отходим от убеждения и ощущения, что еда - решение многих задач. И все ближе становимся к своим истинным психологическим и физическим желаниям. Освобождаемся от тяги к еде, а не терпим ее
Мы все дальше в своих пищевых привычках отходим от убеждения и ощущения, что еда - решение многих задач. И все ближе становимся к своим истинным психологическим и физическим желаниям. Освобождаемся от тяги к еде, а не терпим ее
День 6
Пересматриваем свою цель, прописываем шаги к ее достижению на ближайшие недели
Благодаря этому мы быстрее и легче идем к идеальному весу
Благодаря этому мы быстрее и легче идем к идеальному весу
День 7
День подведения итогов и обратной связи
Только полезная и проверенная информация!
За 7 дней вы получите много ценных сведений упражнений от спикера-практика с 6-летним опытом.
Как проходит марафон?
Старт марафона - каждый понедельник
Ограничения по возрасту 18+
Длительность марафона - 7 дней
Простой формат
Марафон проходит в онлайн формате
Видеоуроки и домашние задания - всего 60 минут в день
Куратор поможет дойти до конца
Нужен интернет и вы!
Для вас будет создана специальная закрытая группа марафона
Каждый день вы получаете видеоурок и домашнее задание, которое необходимо выполнить, чтобы достигнуть результата.
На марафоне вам будут помогать Елена Кален, психолог-куратор, и диетолог.
Вам не нужно тратить деньги на абонемент в спортзал, специальные продукты для похудения или опасные для здоровья таблетки. Все, что вам нужно - это устройство, подключенное к интернету, оно у вас уже есть. Например, ваш смартфон.
В результате 7-дневного марафона вы:
Основа тренинга — психология. Смена мышления, в результате чего меняется поведение на глубоком уровне. Марафон — не диета и не занятия спортом. Именно это позволяет нам эффективно помогать женщинам бороться с лишним весом.
Меняются привычки: в процессе тренинга анализируются и убираются вредные привычки, внедряются привычки здорового образа жизни и правильные пищевые привычки.
Меняется образ мысли, встраиваются позитивные модели мышления.
Об авторе
Я сертифицированный коуч, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни.
Более 6 лет я посвятила изучению поведения
и мышления людей, и продолжаю изучать эти бескрайние области каждый день.
С 2015 года мы помогли более чем 200 000 человек. Они оставили множество отзывов
о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы.
Более 6 лет я посвятила изучению поведения
и мышления людей, и продолжаю изучать эти бескрайние области каждый день.
С 2015 года мы помогли более чем 200 000 человек. Они оставили множество отзывов
о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы.
Привет! Меня зовут Елена Кален
Отзывы
Регистрируйтесь на 7-дневный марафона
КАК ПОХУДЕТЬ ЧЕРЕЗ ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХОЛОГИИ МЫШЛЕНИЯ И ПРИВЫЧЕК?
Более 250 000 счастливых женщин получили результат!
Оставьте заявку для регистрации на марафон