Похудеть на 10 кг
Как я сбросила 10 кг. Реально ли похудеть на 10 килограмм за 10 дней? Самые эффективные методики и реальные отзывы женщин у нас на сайте.
Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть за 10 дней на 10 кг?

Как часто можно услышать: «Ах, как было бы здорово похудеть на 10 кг за несколько дней, чего бы такого съесть, чтобы похудеть на 10 кг?» Скажу сразу, что чудес не бывает и похудеть возможно на 10 кг за 10 дней, если только изначальный Ваш вес за 100 кг.

Похудеть на 10 кг за 10 дней реально?

Реально, если Вы весите больше 100 кг. При этом у Вас есть стойкая мотивация, Вы точно знаете, чего хотите, твердо верите себе, выполняете все предписания диеты, занимаетесь в спортзале не менее 3-х раз в неделю. И все реально, и вес будет снижаться и объемы уйдут, а вместе с этим еще и кожа обвиснет. И вот тут с этим необходимо будет что-то делать. Как минимум подключать аппаратные методики, позволяющие вернуть Вашей коже былую упругость или абдоминопластику, как радикальное и быстрое решение данной проблемы. Это — стресс для организма, к тому же, любые аппаратные процедуры достаточно дороги.

Как девушка похудела на 10 кг за несколько дней?

За несколько дней уйдет в первую очередь лишняя жидкость, и содержимое кишечника. Если у Вас стойкие запоры, то конечно это содержимое и будет весить и 2−3 кг, но тем не менее за несколько дней максимум уйдет 5 кг. А что дальше? Если организм будет нуждаться в нутриентах, то естественно он скинет за счет собственных запасов. Главное, чтобы эти запасы не были белками мышц и внутренних органов, что чревато иммунными нарушениями и обострениями различных заболеваний.


Если вы действительно хотите снизить вес более, чем на 10 килограмм, и хотите также, чтобы вес не вернулся и в процессе его снижения не было вреда для вашего здоровья, то вам необходимо подойти к вопросу комплексно. На марафоне похудения, который я провожу, мы учимся интуитивному питанию и формируем новые, правильные привычки здорового образа жизни, чтобы снижение веса происходило естественным для организма способом, а также без стресса для вас. Программа составлена так, что вес снижается без диет, запретов и изнурительных занятий спортом.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 52 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Настя Ли
Хочу оставить свой отзыв о участии в марафоне. Результат ошеломляющий — минус 10. И вес всё ещё снижается. И это при том что я ем всё подряд, не изнуряю себя тренировками до потери пульса и не голодаю, не соблюдаю какие-то супер-диеты. Я всегда была пышечкой, меня мои родные и знакомые даже не помнят когда я была в последний раз, весила и выглядела подтянуто как сейчас. Я полюбила занятия спортом, стала больше двигаться. Мне нравится моё новое тело и мои новые встроенные привычки. Спасибо огромное Елене за поддержку, за то что верила в нас.
Анна Горбачева
Марафон стал для меня взрывом сознания, перезагрузкой. Он изменил не моё питание, а меня — моё видение жизни, отношение к себе и окружающим, моё понимание происходящего внутри и вокруг. К началу марафона я весила чуть меньше 65 килограмм, через месяц участия мой вес уже был 60 с небольшим хвостиком. И сейчас вес продолжает снижаться! За месяц я сбросила в два раза больше, чем за четыре месяца самостоятельных попыток правильно питаться, и в два раза больше, чем за полтора месяца самостоятельного подсчёта калорий и ведения дневника питания на FS. Марафон Елены — это не про диеты. Это про любовь к себе и к миру, про заботу о своём теле и личности, про гармонию и счастье.
Марина Наумкина (Вакалова)
Всем привет! ''Красивые привычки. Красивое тело'' изменило мою жизнь к лучшему! Спасибо Елена Кален и её команде, они помогли мне стать более сильной уверенной в себе, вся моя семья следует этой методике и я очень рада, что здоровое питание и физические упражнения стали образом жизни без диет! В данный момент — за месяц минус 7 кг. Марафон ещё не закончился, поэтому, идем к цели по методике Елены Кален, она проста, понятна, доступна!!! С методикой Елены Кален можно все и это реально, в довольно короткие сроки! Главное начать с себя все в наших руках!
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
  1. Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
  2. Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
  3. Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистри­рованы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в ОК
Написать
в viber
Написать в ВК
Написать
в телеграм
Написать
в Фейсбук
Написать в Воцап
Написать
в viber
Написать
в ВК
Написать
в телеграм
Написать в ОК
Написать в Фейсбук

Похудеть на 10 кг

Несмотря на то, что лето прошло и мы надеваем объемные одежды, которые маскируют лишние килограммы, вопрос похудения остаётся открытым благодаря приближающимся новогодним праздникам. И пока ещё есть время сбросить значительную часть лишнего веса.

10 килограмм — это значительный вес, его потеря будет видна невооруженным глазом при любой исходной массе. Основное правило — чем медленнее вы худеете, тем легче будет сохранить результат.

Действенный способ сбросить 10 кг за несколько дней

Единственный возможный способ похудеть на 10 кг за 1 день — помощь хирурга. Иного выхода нет, даже если вы сутками будете крутить педали велотренажера, вы не сможете похудеть на 10 кг за 2 дня или за 3. Поможет только операция по удалению жира, а такие операции необходимо планировать заранее. Поэтому, если на завтра вам назначено свидание, воспользуйтесь корректирующим бельем, визуально оно сделает вас стройнее.

Как сбросить 10 кг за 2 недели?

За 10 дней можно сбросить вес быстро, но результат продлится недолго. Гречневая диета поможет похудеть за 14 дней на 10 кг.

Гречневая диета подразумевает в преимущественно запаренную гречку в рационе: на ночь залейте стаканом промытой крупы двумя стаканами кипятка, в течение следующего дня — съешьте. Не забывайте пить воду. Если не сможете терпеть чувство голода — добавьте в рацион не более 1 л кефира.

Но на такой диете не рекомендуется сидеть дольше одной недели, поэтому на второй неделе обязательно добавьте 1 литр кефира и куриную грудку (на пару или сваренную) на обед и ужин.

Каждый день делайте зарядку. А добавив кардио-тренировки 3−5 раз в неделю, вы сможете ускорить процесс и похудеть на 10 за 12 дней или быстрее.

Оптимальные способы похудеть на 10 кг

Можно похудеть на 10 кг за 30 дней, при этом не навредить организму и сохранить результат.

Самый простой способ — правильное питание и физические нагрузки. Разберём основы ПП:
1. Питье.

  • Пейте воду, без достаточного количества жидкости похудеть не удастся. 1,5−2 литра обязательны.
  • Никакого алкоголя, он очень калориен и замедляет обмен веществ.
  • Не пейте газировку и пакетированные соки — в них много сахара.

2. Питание:
  • Сократите до минимума или исключите совсем (для лучшего результата) жареную и жирную пищу. Готовьте еду на пару, в духовке, либо варите.
  • Постепенно выводите из рациона соль и сахар. Последний можно заменять медом или сахарозаменителем на основе стевии.
  • Завтрак должен быть плотным и питательным, а ужин — лёгким, за 3 часа до сна.
  • Два раза в день употребляй овощи, в свежем или приготовленном виде. Овощи ускоряют обмен веществ и помогут быстрее похудеть.

3. Физическая активность.
  • Ежедневная зарядка и интенсивные вечерние прогулки (быстрым шагом) помогут похудеть на 10 кг за 30 дней.
  • Добавив тренировки на все группы мышц 3−4 раза в неделю вы сможете ускорить процесс и похудеть за 20 дней на 10 кг

Достигнув желаемого результата не бросайте тренировки и сможете надолго сохранить сниженный вес.