Кефирная диета
Особенности похудения со строгой кефирной диетой за 7 дней: меню, противопоказания, результаты, достоинства и недостатки, реальные отзывы.
Как похудеть в домашних условиях?

Кефирная диета

Кефирная диета — очень «жесткий» вариант Японской диеты. Она противопоказана больным желудочно-кишечными заболеваниями, людям ослабленным и болеющим вирусными инфекциями. И предполагает железную силу воли.

Худеем на кефирной диете

Итак, чтобы похудеть на кефирной диете, необходимо отсутствие обострений, хронических заболеваний, достаточно сильная мотивация. Главный минус этой диеты — отсутствие понимания, что делать дальше. Килограммы скинуты, а привычки не сформированы и есть риск, что все скинутое непосильным трудом вернется снова. Так что велик риск подорвать здоровье на кефирной диете без длительного эффекта снижения веса.

Кефирная диета. Меню на неделю

Как и меню любой монодиеты, меню кефирной диеты предполагает скудный набор продуктов: например 500 мл кефира и творога на весь день. Есть конечно и другие варианты, когда вместе с кефиром Вы едите, например, яблоки, сухофрукты, картошку или 1 литр сметаны. Как Вам такое меню? Очень ограничительное. Все, что человек не получит с пищей, он возьмет из костей и зубов, из внутренних органов, а значит будут проблемы со здоровьем и внешностью. Очень опасный и сомнительный вариант «быстрой красоты».

Физиологичнее питаться интуитивно и сбалансировано, о чем мы подробно говорим на нашем марафоне.
Екатерина Васильева (Ахунова)
Пришла на марафон 71 кг, через месяц 63 кг. И это не предел, я продолжаю сбрасывать вес, методика работает! Мало того, дело не только в весе, моя жизнь изменилась качественно-я счастлива. Я стала любить себя, не бегать от зеркал, а разглядывать своё новое тело с удовольствием, носить красивые платья, которые давно пылятся в шкафу. Советую всем!
Ирина Яфаева (Пилясова)
Жаль, нет фоток с самого начала марафона. С 84 кг, с которых я начала. Было стыдно смотреть в зеркало, не то, что фотографироваться. Сейчас еще тоже очень много работы над телом. Живот, ноги, попа не идеальны. За то я очень довольна спиной и лицом уже сейчас. Верьте в себя девочки. А Елена научит этому легко и не принужденно.
Татьяна Ларина
Привет всем! Хочу начать с того, что я себя считаю человеком сильной воли, мне всегда удавалось выдерживать все диеты которые я перепробовала, но это было настолько ограниченное питание, что целыми днями ходила и думала только о еде, а ваша программа меня поразила тем, что я не чувствовала себя зависимой от еды, я просто о ней не думала. Благодаря методике Елены Кален я сбросила пока 4,5 кг, но для меня это хороший результат! Марафон Елены дает силы и уверенность в себе, порядок в голове и хороший настрой на результат.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 52 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
  1. Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
  2. Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
  3. Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистри­рованы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в ОК
Написать
в viber
Написать в ВК
Написать
в телеграм
Написать
в Фейсбук
Написать в Воцап
Написать
в viber
Написать
в ВК
Написать
в телеграм
Написать в ОК
Написать в Фейсбук

Кефирная диета: простая и эффективная

Наверное, каждый из нас слышал от подруг, знакомых или сослуживиц «я поправилась — срочно нужно сесть на кефирную диету». Такая система питания является одной из наиболее популярных и неспроста — она действительно работает при условии, что вы будете в точности ее выполнять, а не лопать тортик, пока никто не видит. В основе 6-дневной монодиеты — обезжиренный кисломолочный продукт, который нужно сочетать с другими низкокалорийными продуктами, например, гречкой и яблоками. За семь дней питания вы сможете уменьшить свой вес на 7 кг, что действительно очень впечатляет. Обратите внимание — система питания довольно строгая, поэтому следовать ей можно только при отсутствии серьезных болезней и противопоказаний.

Диета гречка с кефиром

При соблюдении диеты на кефире вам нужно выпивать не менее 1,5 л кефира в день, разбавив свой рацион другими низкокалорийными блюдами. Лучше всего выбрать продукт с 1% жирности, энергетическая ценность которого составляет 40 ккал на 100 мл. На время диеты лучше не употреблять черный чай и крепкий кофе, а из напитков допускается только обычная вода и несладкие травяные чаи.
Одна из наиболее популярных разновидностей питания — диета гречка с кефиром. Такое сочетание продуктов помогает наладить работу ЖКТ, вывести из организма токсины, избавиться от вздутия живота, и, конечно же, похудеть. Гречневая диета с кефиром рассчитана на 7 дней, в течение которых вам придется питаться крупой, приготовленной особым образом:

  • Стакан гречки перебрать, промыть и залить кипятком.
  • Емкость с крупой оставить в теплом месте на ночь.
  • Утром еще теплую кашу разбавить кефиром и кушать 5−6 раз в течение дня.

Огуречная и яблочная диеты

Диета на огурцах и кефире поможет вам избавиться от 3−5 кг всего за несколько дней. Ваш рацион должен состоять из 1,5 л кисломолочного продукта и 1,5−2 кг свежих огурцов в течение дня. Продукты можно употреблять по отдельности или смешивать, как в окрошке. Если придерживаться огуречной диеты на кефире 7 дней слишком сложно, во время обеда можно скушать 100 г отварного мяса курицы или индейки без соли. Огуречно-кефирный салат можно разнообразить свежей зеленью, а из напитков разрешена лишь свежая вода.

Не меньшей эффективностью и результативностью обладает и диета на кефире и яблоках. Длится она всего неделю, и за это время вы можете уменьшить цифру на весах на 3−4 кг. Каждый день вам нужно выпивать 1,5 л кефира 1% и съедать не более 1 кг свежих яблок. Употреблять продукты можно в нескольких вариантах:

  • Пить кефир и отдельно есть яблоки, когда захочется.
  • Готовить в блендере яблочно-кефирный коктейль.
  • Разнообразить рацион вареной рыбой к обеду (100−150 г).

Если вы хотите оценить результаты диеты на кефире лично, не забывайте, что система питания противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, беременным и кормящим матерям, а также всем, у кого наблюдается непереносимость молочных продуктов.

Как выйти из кефирной диеты?

Эффективная диета с кефиром может дать результаты только в том случае, если выйти из нее правильно. За несколько дней ограничений в питании организм привык получать очень мало пищи, поэтому возврат к обычному рациону может стать настоящим стрессом. После окончания диеты для похудения на кефире минимум на неделю лучше отказаться от жирных, мучных и сладких продуктов. Не забывайте, что все монодиеты, в том числе и диета на кефире на неделю, могут таить опасность для вашего организма. Врачи не рекомендуют увлекаться ими слишком часто, поэтому входить в такие диеты можно не чаще, чем 2 раза в год, перед каким-то важным событием.