Японская диета
Правильное похудение за 14 дней, вместе с Японской диетой: меню, особенности, результаты, сильные и слабые стороны, достоинства и недостатки, отзывы.
Как похудеть в домашних условиях?

Японская диета

Эта диета по истине самурайская, поскольку выдержит ее не каждый, нужна недюжая сила воли. Рассчитана она не на Всех, а только на самых смелых и здоровых.

Худеем на Японской диете

Считается, что соблюдать ее просто, потому что продукты разрешенные доступные по цене. Вопрос в другом: всегда ли то, что дешево, полезно?

Например, кофе растворимый или натуральный?

Пожалуй, доступная цена продуктов в большей степени и делает японскую диету привлекательной в практичном исполнении. Но все-таки и в ней так же есть ограничения. Например, кроме капусты, моркови, баклажан и кабачков нельзя есть другие овощи. Также под запретом сладкие фрукты. Кстати, именно это ограничение и приводит к срывам, поскольку съесть сладкий фрукт куда лучше и полезнее, чем конфету. А ограничения всегда ведут к срывам.

Японская диета. Меню на неделю

Разберем меню на неделю в Японской диете. На завтрак каждый день — черный пустой кофе. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то Вам такой завтрак противопоказан. Далее идут чередования белковых продуктов с морковкой или капустой/баклажанами. Очень высока вероятность приедаемости такой диеты, так как она ограничительная и не учитывает Вашу физиологию. При такой диете необходимо пить хорошие бады и антиоксиданты, чтобы снизить риск дефицитов и обострения заболеваний. Воистину, японская диета для стойких самураев)


Если хотите снижать вес без диет и запретов, жду вас на марафоне похудения «Красивые привычки — Красивое тело». На марафоне мы учимся интуитивному питанию: питанию без запретов, по желаниям и потребностям организма, с учетом особенностей именно вашего организма.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 100 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Светлана Макарова (Руденко)
Всем огромный привет! Хочу рассказать свою историю… каждый человек благодарен Богу за жизнь, за родителей, за детей! У каждого человека свой список… так вот я очень благодарна Богу за то, что он привёл меня к Елене Кален! За эти прекрасные дни! На данный момент у меня минус 25 кг, а самое главное они не возвращаются! Это просто классный марафон, без усилий можно таять на глазах! ЕЛЕНА ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ!!! Желаю всем быть здоровыми и жизнерадостными!
Наталья Гончарова (Полосухина)
Огромное спасибо Елене за успешную программу по обретению мною тела моей мечты :) — стройного, подтянутого и красивого. Я потеряла 2,5 кг (из 5, я в процессе) абсолютно не напрягаясь. Стало легко есть сладкое в том количестве, в котором мне оно действительно нужно. Можно не заниматься спортом или заниматься ходьбой и гимнастикой, что я собственно и делаю, и худеть. Я по-новому смотрю на еду. А еще очень приятно слушать приятную, логичную речь Елены, где все понятно и нет внутренних противоречий, что так делать сложно или не комфортно. Спасибо еще раз, Елена!
Татьяна Ларина
Привет всем! Хочу начать с того, что я себя считаю человеком сильной воли, мне всегда удавалось выдерживать все диеты которые я перепробовала, но это было настолько ограниченное питание, что целыми днями ходила и думала только о еде, а ваша программа меня поразила тем, что я не чувствовала себя зависимой от еды, я просто о ней не думала. Благодаря методике Елены Кален я сбросила пока 4,5 кг, но для меня это хороший результат! Марафон Елены дает силы и уверенность в себе, порядок в голове и хороший настрой на результат.

Тысячи реальных отзывов подтверждают эффективность программ Елены Кален

С 2015 года мы помогли более чем 52 000 человек.Они оставили множество отзывов о своих результатах и готовы подтвердить эффективность работы
Почему стоит участвовать в марафоне похудения Елены Кален?
  1. Вы получите реальную программу, которая работает и позволит вам снизить вес раз и навсегда.
  2. Марафон Елены Кален прошли тысячи женщин и подтвердили своими результатами эффективность программы.
  3. Программа не подразумевает ограничений в приеме любимых продуктов, профессиональных тренировках и основана на техниках работы с собственным мышлением.

Чтобы записаться на марафон
и узнать подробности, напишите Елене Кален сообщение «ДА»

Выберите ниже приложение, в котором вы зарегистри­рованы, нажмите на иконку и напишите Елене Кален «ДА». По нажатию на картинку откроется переписка с Еленой Кален, она сейчас онлайн и сразу ответит.
Написать в ОК
Написать
в viber
Написать в ВК
Написать
в телеграм
Написать
в Фейсбук
Написать в Воцап
Написать
в viber
Написать
в ВК
Написать
в телеграм
Написать в ОК
Написать в Фейсбук

Японская диета: секрет восточной стройности

Кто из нас не удивлялся удивительной стройности и грациозности японок. В отличие от Америки и многих европейских стран, жительницам Страны восходящего солнца практически не знакома проблема лишнего веса. Если вы мечтаете влезть в любимое платье или с легкостью застегнуть джинсы, которые носили в студенческие годы, тогда фирменная японская диета — именно то, что вам нужно. При неукоснительном выполнении всех условий вы можете сбросить 7−8 кг, а это довольно хороший результат. Более того, японская диета на 14 дней меню простая и недорогая, а продукты для приготовления рецептов можно купить в каждом магазине.

Правила японской диеты

Прежде, чем перейти на диету по-японски, стоит знать, что пищевые привычки России и этой восточной страны сильно отличаются. В Японии не принято есть шоколад, чипсы, выпечку и даже сливочное масло, поэтому для многих соотечественниц отказ от любимых продуктов станет настоящим испытанием. Главным стимулом для худеющих станет эффективность такой диеты, о которой свидетельствуют многочисленные отзывы и фото результатов похудения.

Первое и главное правило диеты — следование режиму. Нельзя менять время каждого приема пищи и заменять составляющие таблицы меню японской диеты. Также в течение каждого дня рекомендуется выпивать как можно больше чистой питьевой воды, чтоб наполнить желудок и очистить организм от шлаков.

Диета японок довольно строгая, поэтому в течение этих двух недель стоит отказаться от изнурительных физических нагрузок. Если вы начнете чувствовать такие симптомы, как слабость, боль в мышцах, озноб или головную боль, необходимо прекратить диету и сразу показаться врачу.

Японская диета на 14 дней: меню

Японская диета является преимущественно белковой, ведь основу ежедневного меню составляют такие продукты, как куриная грудка, вареные яйца, говядина, рыба и молочные продукты. Углеводы организм получает из ржаных сухарей и некоторых разрешенных овощей, а основной источник жиров в этот период — нерафинированное оливковое масло. Дополнительными источниками бодрости могут стать кофе и зеленый чай, при этом напитки стоит выбрать натуральные, без ароматизаторов и других добавок.

Учитывая, что японская диета таблица меню содержит только ограниченный набор продуктов, отказываться от любимых лакомств нужно постепенно. Перед тем, как пройти 14-дневный «путь самурая», необходимо за 2−3 дня отказаться от сладостей, выпечки и фастфуда, а привычный размер порции сократить на треть. Не забывайте и о плавном выходе из диеты: вводите привычные продукты постепенно, а вот объедаться до отвала категорически запрещается.

Японская диета: список разрешенных продуктов

Итак, перед началом диеты необходимо посетить супермаркет и купить продукты, которыми вам нужно питаться ближайшие 2 недели. Список покупок будет выглядеть примерно так:

  • Кофе молотый или зерновой.
  • Листовой зеленый чай.
  • Яйца куриные свежие.
  • Куриная грудка.
  • Морская рыба (филе).
  • Оливковое нерафинированное масло.
  • Постная говядина.
  • Белокочанная капуста.
  • Свежая морковь.
  • Баклажаны, кабачки.
  • Фрукты (бананы и виноград не рекомендуются).
  • Лимоны спелые.
  • Сок томатный.
  • Кефир с низким % жирности.

Готовить блюда по рецептам японской диеты вы можете из специальной таблицы или при помощи специального Андроид-приложения под названием Japanese Diet, которое поможет спланировать меню каждого дня, а также составить список продуктов. Начните следовать японской диете уже сейчас, а наградой за все ваши усилия станет отличное самочувствие и желаемая цифра на весах.




.
.